垃圾桶陷阱（消费主义陷阱）#
消费主义通过广告等塑造 “身份 = 消费” 的价值观，将奢侈品包装成阶层跃迁象征，诱导低收入群体借贷购买非必需品。同时，金融工具降低借贷门槛，以高利率和复利让债务增长。穷人缺乏延迟满足能力，易受商家 “洗脑”，跟风购买，导致金钱浪费，难以积累财富，陷入债务困境。
奶头乐陷阱（娱乐麻痹陷阱）#
20 世纪 90 年代，美国社会学家布热津斯基提出 “奶头乐” 理论，即给底层穷人提供发泄型娱乐或大众娱乐，如游戏、短视频、肥皂剧等。这些娱乐通过算法利用即时反馈刺激多巴胺分泌，掠夺人们注意力，挤占学习与思考时间，削弱深度阅读能力，使人陷入短期快乐，失去向上动力和思考能力，无法提升自己以改变命运。
老鼠赛道陷阱（低效忙碌陷阱）#
零工经济平台用算法最大化压缩劳动者时薪，将其工作时间锁定在生存线，让人无暇自我提升。人们从事重复性、低价值工作，陷入看似忙碌实则低效的状态，就像老鼠为吃到头顶奶酪拼命跑却一直在原地打转，没有时间和精力思考创新、提升能力，难以突破现状实现阶层跃升，陷入越穷越忙、越忙越穷的怪圈。
肖申克陷阱（自我驯化陷阱）#
长期贫困会催生 “习得性无助”，让人习惯并接受现状，对改变产生恐惧，依赖舒适区。同时，户籍、学历等制度性壁垒，会让底层群体误认为 “努力无用”，合理化贫困的代际传递。人们在长期受限环境中自我设限，失去改变的勇气和能力，即使有改变的机会，也会因害怕而放弃，从而一直被困在贫困之中。
信息不对称陷阱（信息差陷阱）#
穷人往往因缺乏资源、教育和社交网络，难以获取高质量信息，如就业、投资、创业等方面信息。而掌握信息优势的人可利用此差距获取利益，进一步加大贫富差距。此外，穷人易接触到虚假或误导性信息，做出错误决策，如购买高价低质商品或参与非法集资。