垃圾桶陷阱（消費主義陷阱）#
消費主義透過廣告等塑造 “身份 = 消費” 的價值觀，將奢侈品包裝成階層躍遷象徵，誘導低收入群體借貸購買非必需品。同時，金融工具降低借貸門檻，以高利率和複利讓債務增長。窮人缺乏延遲滿足能力，易受商家 “洗腦”，跟風購買，導致金錢浪費，難以積累財富，陷入債務困境。
奶頭樂陷阱（娛樂麻痹陷阱）#
20 世紀 90 年代，美國社會學家布熱津斯基提出 “奶头乐” 理論，即給底層窮人提供發洩型娛樂或大眾娛樂，如遊戲、短視頻、肥皂劇等。這些娛樂透過算法利用即時反饋刺激多巴胺分泌，掠奪人們注意力，擠佔學習與思考時間，削弱深度閱讀能力，使人陷入短期快樂，失去向上動力和思考能力，無法提升自己以改變命運。
老鼠賽道陷阱（低效忙碌陷阱）#
零工經濟平台用算法最大化壓縮勞動者時薪，將其工作時間鎖定在生存線，讓人無暇自我提升。人們從事重複性、低價值工作，陷入看似忙碌實則低效的狀態，就像老鼠為吃到頭頂奶酪拼命跑卻一直在原地打轉，沒有時間和精力思考創新、提升能力，難以突破現狀實現階層躍升，陷入越窮越忙、越忙越窮的怪圈。
肖申克陷阱（自我馴化陷阱）#
長期貧困會催生 “習得性無助”，讓人習慣並接受現狀，對改變產生恐懼，依賴舒適區。同時，戶籍、學歷等制度性壁壘，會讓底層群體誤認為 “努力無用”，合理化貧困的代際傳遞。人們在長期受限環境中自我設限，失去改變的勇氣和能力，即使有改變的機會，也會因害怕而放棄，從而一直被困在貧困之中。
信息不對稱陷阱（信息差陷阱）#
窮人往往因缺乏資源、教育和社交網絡，難以獲取高質量信息，如就業、投資、創業等方面信息。而掌握信息優勢的人可利用此差距獲取利益，進一步加大貧富差距。此外，窮人易接觸到虛假或誤導性信息，做出錯誤決策，如購買高價低質商品或參與非法集資。