多くの人がこういう人や事に出会ったことがあるでしょう：自分が一生懸命働いているのに、上司はあなたを評価せず、あらゆる面で難癖をつけてくる；あなたがすでにとても寛容であるのに、相手はまだあなたが狭量だと言う；あなたが最大限の努力をして一人に接しているのに、相手はまだあなたが彼を十分に気にかけていないと言う。これらのあなたを不快にさせ、悲しくさせることに直面したとき、あなたは怒って反撃することを選びますか、それとも静かに耐えますか？
非常に興味深い現象があります：六尺効果。これは、あなたが不尊重に遭遇したときに、怒る必要も悲しむ必要もないことを可能にします。「六尺効果」は心理学の標準的な用語ではなく、人間関係においてより適しています。つまり、人々はしばしば自分自身を基準として、自己の尺度で他人を評価するのです。
小王（シャオワン）は、とても愛情深い人で、よく公益活動に参加しています。ある時、彼女は同僚に出会い、その同僚は彼女を偽善者だと言い、これらの活動は他人の前で自分をアピールするためだけだと言いました。小王はとても怒り、非常に不快に感じました。しかし後に彼女は、彼が普段何をするにも利害を計算していることに気づき、「人は自分のためにしか動かない」と考えているため、純粋な善意を理解できないのだと分かりました。これが典型的な六尺効果で、彼は自分の価値観で小王を評価しているのです。
日常生活で、あなたを不尊重する人に出会ったとき、怒りや悲しみを感じる必要はありません。六尺効果を理解するだけで済みます。なぜなら：
- 相手の評価は実際には彼自身の内面を暴露している。例えば、常に他人を疑う人は、実際には内心に不安感を抱えている；他人を偽善者だと言う人は、往々にして自分自身が非常に偽善的である；他人が自分に対して十分に良くないと感じる人は、実際には自分が与えることを理解していないのです。
- 感情の渦から抜け出すことができる。この効果を理解すると、他人の否定や批判は、真のあなたに向けられたものではなく、彼らが自分の色眼鏡を通して見たあなたであることが分かります。赤い眼鏡をかけた人が何を見ても赤く見えるのは、それが物体の本当の色ではなく、眼鏡の色だからです。
- 本当の自信を築くことができる。他人の評価はしばしば彼ら自身を反映していることを知っているので、他人の一言で自分を疑ったり、揺らいだりすることはありません。あなたの自己価値感も簡単には他人に揺さぶられません。
- より健康的な人間関係を築くのに役立つ。他人の評価に悩まされなくなると、より平和な心で人間関係に接することができ、他人の欠点をより寛容に見ることができるようになります。
六尺効果をうまく活用するために、次のように試してみてください：
- 誰かがあなたを自己中心的だと言ったとき、すぐに反論したり怒ったりするのではなく、考えてみてください：もしかしたら彼自身が特に自己中心的な人なので、誰を見ても自己中心的だと感じるのかもしれません。
- 誰かがあなたを虚栄心が強いと言ったとき、すぐに説明しようとせず、もしかしたら彼は内心で特に見栄を気にしているので、他の人もそうだと感じているのかもしれません。
- 誰かがあなたが彼を十分に気にかけていないと言ったとき、悲しまないでください。もしかしたら彼の「気にかける」という基準が高すぎるか、彼自身が他人を気にかける方法を理解していないのかもしれません。
ほら、六尺効果を理解すれば、多くのことを見抜くことができます。誰かがあなたを評価するとき、実際には彼自身を評価しているのです。心理学者ユングは言いました：「あなたが誰かを嫌うのは、その人が何かを間違えたからではなく、その人があなたの内面で向き合いたくないものを呼び起こしたからです。同様に、他人を評価するとき、実際には自分を評価しているのです。」
誰もがあなたを不尊重する人に出会います。覚えておいてください、あなたを傷つける言葉は、しばしば話し手の内面の投影を反映しています。あなたはそれに対して怒ったり悲しんだりする必要はありません。あなたは優しく扱われるに値し、誠実に扱われるに値するのです。